La sophro-relaxation

Vous voulez apprendre à mieux respirer, à détendre les différentes parties du corps amenant à un relâchement des tensions,  à méditer pour aider l’esprit à se libérer des pensées stressantes …

Je vous accompagne lors de l’apprentissage d’exercices courts pour :

  • Mieux gérer votre stress et atténuer les symptômes (anxiété, angoisses, peurs, burn-out, fatigue, migraines,etc)
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Contrôler vos pulsions alimentaires
  • Vous libérer des pensées négatives et cultiver le positif
  • Retrouver confiance et estime de soi
  • Développer vos capacités, ressources intérieures pour améliorer votre vitalité
  • Améliorer votre concentration et votre mémoire
  • Apprendre à prendre du recul
  • Mieux respirer pour ne plus stresser et à libérer les tensions,
  • Contrôler vos émotions,
  • Etre à l’écoute de votre corps et à vous détendre …