La sophro-relaxation

Vous voulez apprendre à mieux respirer, à détendre les différentes parties du corps amenant à un relâchement des tensions,  à méditer pour aider l’esprit à se libérer des pensées stressantes …

Je vous accompagne lors de l’apprentissage d’exercices courts pour :

• Mieux gérer votre stress et atténuer les symptômes (anxiété, angoisses, peurs, burn-out, fatigue, migraines,etc)
• Améliorer la qualité de votre sommeil
• Contrôler vos pulsions alimentaires
• Vous libérer des pensées négatives et cultiver le positif
• Retrouver confiance et estime de soi
• Développer vos capacités, ressources intérieures pour améliorer votre vitalité
• Améliorer votre concentration et votre mémoire
• Apprendre à prendre du recul
• Mieux respirer pour ne plus stresser et à libérer les tensions,
• Contrôler vos émotions,
• Etre à l’écoute de votre corps et à vous détendre …